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总的来说，益生菌的多种营养价值让人们看到了健康的新视角。通过摄入益生菌，可以维护肠道健康，改善消化系统，调节情绪，调节体重和代谢，为人们的健康保驾护航。因此，在日常生活中适量摄入益生菌，将有助于改善身体健康，提升生活质量。